Tekstit

Helppouden paradoksi

Kuva
Luolamies lähi metsälle ja käytti  valtavasti energiaa, jotta sai peuran kaadettua. Samalla luolanaiset keräsivät marjoja ja toukkia, jotta perhe sai ruokaa. Vähäinen vapaa-aika käytettiin laiskotteluun, jotta jaksoi taas hakea ruokaa. Tosin laiskottelun ohella piti hoitaa jälkikasvua tai yrittää tehdä lisää jälkeläistä. Sitten keksittiin erilasia ansoja ja aseita, joilla saalista saatiin helpoimmin ja aikaa laiskotteluun jäi enemmän. Siis ihminen on luontaisesti laiska ja pyrkii tekemään asiat mahdollisimman helposti. Älykkäänä eläimenä se keksii koko ajan tapoja, jolla elämä olisi fyysisesti helpompaa ja näin jäisi enemmän aikaa laiskotteluun tai voi tehdä asioista joista enemmän nauttii. Luolamiesaikaan fyysisen kunnon piti olla hyvä, jotta ruokaa saatiin pöytään. Kun saalista saatiin paljon niin syötiin myös paljon, ja  mahdollisesti vararavintoa kertyi kehoon. Talvella ei ole marjoja ja toukkia oli vaikea kaivaa routaisesta maasta. Tällöin rasva kehossa auttoi sel...
Lähetä kommentti
Read more »

Fysioterapiassa yrittäminen on helppoa ja hauskaa!

Kuva
Tilat ja välineet Ensin hankit sopivat tilat, mikä tietysti onnistuu käden käänteessä. Tiloja yleensä pitää remontoida, jotta saadaan esteettömyys ja äänieristys riittäväksi. Tarrat ikkunoihin ja kyltit oviin. Sitten ostat hoitopöydät ja muut härpäkkeet  hoitohuoneeseen .  Lisäksi pitää kalustaa ja somistaa odotustila ja sosiaalinen tila.  Terapiasali pitää olla, koska se luo uskottavuutta. Sinne hankit ainakin parikymmentä jos jonkinlaista vempainta. Aluksi välineillä lievitetään kipuja ja elvytetään ärtyneitä kudoksia. Kun vaivat helpottavat ohjataan harjoitteita, joilla kehitetään voimaa, lihaskuntoa, tasapainoa, ketteryyttä, notkeutta, venyvyyttä, hallintaa, liikkuvuutta, kestävyyttä jne. Lisäksi pitää olla pieni ryhmäliikuntatila. Siellä vedetään pilatesta ja putkistoa,  syvävenyttelyä ja liikkuvuusjumppaa,  yin- hatha- ja  astangajoogaa. Iäkkäämmille  istuma-, kemppi- ja pallojumppaa. Täsmäjumppaa peppuun ja pakaraan, niskaan ja hartioihin tai se...
Lähetä kommentti
Read more »

Nilkkani nyrjähti - mihin lääkäriin?

Kuva
Vastaanotolleni tuli henkilö, joka ei vaikuttanut urheilijalta. "Kävin hoidattamassa selkääni OIKEIN urheiluhierojalla, mutta nyt ei auttanut, siksi tulin tänne" , hän tokaisi. Kun ammattinimikkeeseen lisätään etuliite "urheilu-", niin monilla on mielikuva, että se on vähän parempi terapeutti. Jos se kerran hoitaa urheilijoiden vaivat, niin tällaisen tavikseni vaivat on "helppo nakki". Onko se kuitenkaan näin? Urheiluhieroja ja urheilufysioterapeutti Urheiluhieroja on yleensä hieroja, joka haluaa hieroa urheilijoita. Hän on yleensä itse urheilija tai entinen urheilija. Hän on ehkä käynyt lyhyen lisäkurssin, jossa perehdytään urheilijoiden lihasvaivojen erityistarpeisiin. Urheilufysioterapeutti on myös "fysio", joka tykkää työskennellä urheilun parissa. Hän huoltaa urheilijoita ennen ja jälkeen kilpailun. Kisan aikana on valmis ryntäämään apuun kylmäpakkaus kädessä. Kun tulee jokin vamma, jota pitää kuntouttaa, niin hän ymmärtää urheilijan erityi...
1 kommentti
Read more »

Hoitaako härpäkkeet?

Kuva
I stun aamiaispöydässä. On marraskuu ja ulkona on pimeää, synkkää ja sateista.  Aamut ovat tähän aikaan vuodesta tavallista hankalampia. Pientä aamuapatiaa pukkaa päälle. Kun avaan päivän lehden ja hörpin muutaman huikan kahvia, niin yleensä aika pian "elämä voittaa".  Pöydällä on myös kirkasvalolamppu. Olen sen joskus kauan sitten osatanut, kun valohoidot olivat enemmän muotia. Haen sen alakerran varastosta aina marraskuussa ja hoidan itseäni aamiaispöydässä. Keittiö tuntuu todella kirkkaalta, mutta ei kuitenkaan häikäise. Jotenkin tuntuu, että mieli piristyy, kun on valoisampaa - ainakin uskon näin. Toisaalta olen hyvin skeptinen ihminen ja en hevillä usko. Lumevaikutusta ei pidä koskaan vähätellä, joten käytän lamppua marraskuussa. Innokkaimmat jouluihmiset  ostavat jo lahjoja.  "On niin raskasta hieroa  puolison hartioita, pitäisiköhän ostaa lahjaksi joku väsymätön hierontalaite".  Suosittuja lahjoja ovat erilaiset lihashuoltovasarat ja shiatsu-hie...
Lähetä kommentti
Read more »

Tavoitteena säilyttää taso

Kuva
Olen kalevankiertäjä ja aika vetää yhteen vuoden 2024 Kalevan Kierros. Kaleven Kierroksessa harjoitellaan ja kisaillaan kuutta lajia vuoden aikana (luistelu, hiihto, juoksu, soutu, pyöräily ja suunnistus). Linkki Kalevan Kierroksen sivuille Miksi harrastan Kalevan Kierrosta? Hyvä kysymys. Aina kun kisaviikonloppu koittaa, mietin miksi pitää lähteä reissaamaan johonkin 300 km päässä olevaan kohteeseen ja kisailla sielläkin pari tuntia ja sitten ajaa takaisin? Sen ymmärtää jos kilpailee tosissaan, mutta kun liikunnan tavoitteena on "vain" terveys, niin miksi? Harjoittelu Kun ennen ja jälkeen kisan kuuntelee kiertäjien keskusteluja  ja kommentteja kisapaikalla, siellä toistuu kaksi teemaa. Ensimmäinen on harjoittelun määrä ja toinen vaivojen määrä. Kummallakin yritetään pedata syitä epäonnistumiseen kisassa. Usein retostellaan, sillä kuinka vähän on harjoiteltu. Tätä kuulee varsinkin ennen kisaa. "Kävin pari pyörälenkkiä vetämässä viime viikolla". "Tämä on e...
Lähetä kommentti
Read more »

Ihminen on täynnä hoitavia pisteitä

Kuva
Hammaslääkäri jurnuttaa poralla ikävästi särkevää hammastani. Painan voimakkaasti vasemmalla peukalolla oikea käden peukalohankaa, joka myös tuntuu kivuliaalta.  Painan kovempaa ja ylättäin porauksen aiheuttama kipu lievittyy. Lapaluun päällä on kivulias alue. Otan tennispallon ja laitan sen kipualueen ja seinän väliin. Paina voimakkaasti lapaluuta palloa ja seinää vasten. Aluksi tuntuu kipua, mutta kun pidän painetta, niin  kipu helpottaa. Stressaantunut äiti tuo itkevän vauvan terapeutin luo.  Vauva nukkuu huonosti.  Terapeutti ottaa vauvan syliin ja juttelee rauhallisella äänellä, laskee vauvan pöydälle, "kutittelee" vauvan jalkapohjia ja painelee sieltä kevyesti "pisteitä".  Vauva rauhoittuu ja yllättäen seuraavana yönä koliikkivauva nukkuu paremman. Tässä on kolme todistusta siitä, että pisteiden painelu auttaa. Vai auttaako sittenkään? Akupunktio-, trigger-, vyöhyketerapia-, fibromyalgia-, faskia-, motoriset-pisteet ovat tunnetuimpia keho...
Lähetä kommentti
Read more »