TÄRKEINTÄ ON OIKEA ANNOSTELU JA MONIMUOTOISUUS

Olen kalevankiertäjä ja aika vetää yhteen vuoden 2024 Kalevan Kierros. Kaleven Kierroksessa harjoitellaan ja kisaillaan kuutta lajia vuoden aikana (luistelu, hiihto, juoksu, soutu, pyöräily ja suunnistus). Linkki Kalevan Kierroksen sivuille Miksi harrastan Kalevan Kierrosta? Hyvä kysymys. Aina kun kisaviikonloppu koittaa, mietin miksi pitää lähteä reissaamaan johonkin 300 km päässä olevaan kohteeseen ja kisailla sielläkin pari tuntia ja sitten ajaa takaisin? Sen ymmärtää jos kilpailee tosissaan, mutta kun liikunnan tavoitteena on "vain" terveys, niin miksi? Harjoittelu Kun ennen ja jälkeen kisan kuuntelee kiertäjien keskusteluja  ja kommentteja kisapaikalla, siellä toistuu kaksi teemaa. Ensimmäinen on harjoittelun määrä ja toinen vaivojen määrä. Kummallakin yritetään pedata syitä epäonnistumiseen kisassa. Usein retostellaan, sillä kuinka vähän on harjoiteltu. Tätä kuulee varsinkin ennen kisaa. "Kävin pari pyörälenkkiä vetämässä viime viikolla". "Tämä on e

Hammaslääkäri jurnuttaa poralla ikävästi särkevää hammastani. Painan voimakkaasti vasemmalla peukalolla oikea käden peukalohankaa, joka myös tuntuu kivuliaalta.  Painan kovempaa ja ylättäin porauksen aiheuttama kipu lievittyy. Lapaluun päällä on kivulias alue. Otan tennispallon ja laitan sen kipualueen ja seinän väliin. Paina voimakkaasti lapaluuta palloa ja seinää vasten. Aluksi tuntuu kipua, mutta kun pidän painetta, niin  kipu helpottaa. Stressaantunut äiti tuo itkevän vauvan terapeutin luo.  Vauva nukkuu huonosti.  Terapeutti ottaa vauvan syliin ja juttelee rauhallisella äänellä, laskee vauvan pöydälle, "kutittelee" vauvan jalkapohjia ja painelee sieltä kevyesti "pisteitä".  Vauva rauhoittuu ja yllättäen seuraavana yönä koliikkivauva nukkuu paremman. Tässä on kolme todistusta siitä, että pisteiden painelu auttaa. Vai auttaako sittenkään? Akupunktio-, trigger-, vyöhyketerapia-, fibromyalgia-, faskia-, motoriset-pisteet ovat tunnetuimpia kehon pisteit

  Olen vuosia hoitanut toispuolisia kipuja pakaran, selän ja lonkan alueilla. Mutu-tuntuma on, että potilaat saavat hyvin apua vaivoihinsa. Tarkka tutkimiseni ja tapa selittää asiat ymmärrettävästi, yleensä saa kiitosta. Käsittelen potilaita manuaalisesti ja annan erittäin tarkat kotiohjeet, joita tehdään  melko vähän, mutta säännöllisesti. Harjoitteet ovat niin helppoja, että niitä ei voi tehdä väärin, muuten kuin, että annostelu on väärä. Hoito prosessi kestää kahdesta viikosta kuuteen viikkoon. Koska en ole varma, että potilaat todella saava apua niin päätin tehdä kyselyn. Lähetän aina sähköpostilla ohjeet potilaille ja niissä on myös videot aina mukana. Nyt hyödynnän sähköposteja ja lähetin kyselyin noin 800 potilaalleni, joista vastasi neljäsosa. Kyseli tehtiin Googlen Forms ohjelmalla, joka mahdollisti, että minä en tiedä kuka vastasi kyselyyn eli vastaajat ovat anonyymejä. Tämä auttaa, että ihmiset yleensä vastaava rehellisemmin kyselyyn. Kysyin seuraavia asioita: Sukupuolta, ik

  OMT-kouluttaja kertoi opettavaisen tarinan.   Hän oli tutkinut iäkkään potilaan ja samalla kertonut mitä on tekemässä: " Kevyesti tässä   palpoin  (palpointi on tutkimista painelemalla kudoksia) sinun kudoksiasi".  Koko ensimmäinen hoitokerta meni pääasiassa tutkiessa ja hoidoksi annettiin ohjeita kotiin. Potilas tuli uudestaan vastaanotolle ja sanoi ensimmäiseksi: "Minä haluan taas sitä hyvää palpaatiohoitoa ". Kosketus hoitaa! Osalle riittää vain tutkimus joka tuntuu hoidolta. Osaa hoitaa kevyt sively. Osa tarvitsee rajumpaa "rusikoimista" ja joskus tuntuu, että osalle ei riitä mikään voimakkuus. Tuntuu, että tärkeintä  on käsittely, joka vastaa eniten potilaan odotusta käsittelystä. Lääkäriltä toivotaan palpointia ja lisäksi tiettysi pilleri , pistos, tai puukko, joka vie vaivan pois. Liian usein vastaanotolleni tulee hiukan tuohtunut potilas, joka kommentoi: "Lääkäri ei edes tutkinut, tuijotti vain näyttöpäätettä ja kirjoitti reseptin". Hy

Kuun tele äänite Tässä neljä erilaista tarinaa, joita yhdistää suonenveto eli lihaskramppi .   Pasi-pikajuoksija Pasi (19v) keskittyy huolella 100 metrin pyrähdykseensä. Kaikki alkuvalmistelut on tehty huolella ja kaikki tuntuu hyvältä. Lähtölaukaus pamahtaa ja kiihdytysvaihe sujuu hyvin. Puolessa välissä matkaa vauhti on maksimissaan. Ensin pieni "tuntemus" oikeassa takareidessä. Sitten iskee KRAMPPI, polvi ei ojennu ja juoksu loppuu siihen. Pasi klinkuttaa maaliin pidellen kädellään takareittä. Huippujuoksija  kiidätetään magneettikuvaukseen. Mitään vakavaa ei löydy, sillä tuntemus olikin pelkkä lihaskramppi. Kausi jatkuu kahden viikon päästä. Seija-suorittaja   Seija (35v) on koko ikänsä harrastanut tavoitteellista liikuntaa. Nyt hän valmistautuu elämänsä kolmanteen maratoniin.  Kaksi vuotta sitten hän innostui juoksemaan ja nyt on tavoitteet "korkealla". Juoksukoulukin on käyty ja kaikki pitäisi sujua hyvin. Tosin jännityksen takia hän oli nukkunut yönsä vielä t

ÄÄN ITE  (Drive)    ÄÄNITE 2.  (YouTube) Homer Simpson kärsi selkäkivusta ja meni lääkäriin. Hänen yllätykseksi lääkäri ei määrännyt kipulääkettä tai kirurgiaa, vaan antoi kiropraktikon käyntikortin. "Eikö kunnon lääkärit vihaa kiropraktikoita?" tokaisi Homer. Lääkäri oli saman golf-clubin jäsen kuin kiro.  Kiropraktikko  teki jonkun tempun ja selkä tuntui paremmalta. "Hoidossa pitäisi käydä  kolme kertaa viikossa......hmm... vuosia" mumisi praktikko. Pihalla lehtiä haravoidessa Homerin selkä kipeytyi uudestaan. Bart (hänen poika) vahingossa tönäisi Homeria ja hän kaatui selälleen metallisen roskatynnyrin päälle ja selkä parani. Homer sai tästä bisnessidean. Hän patentoi tynnyrin ja alkoi autotallissaan parantaa selkäkipuisia tönimällä heitä tynnyrin  päälle. Kiropraktikot eivät tykänneet, että joku tuli heidän reviirilleen tekemään bisnestä. He ensin uhkailivat Homeria ja lopulta varastivat tynnyrin ja hakkasivat "selkärangoilla" tynnyrin pilalle. Jakso