TÄRKEINTÄ ON OIKEA ANNOSTELU JA MONIMUOTOISUUS

Netti lupaa paljon! Netti on täynnä videoita, joissa näytetään liikkeitä, miten pakaran lihaksia treenataan. Jatkuvasti joku keksii uuden treenin, joka on tietenkin "maailman paras". Harjoitteiden keksimisessä vain mielikuvitus on rajana – missä asennossa tai millä välineillä treeni tehdään. Harjoitteiden keksiminen on kuin säveltämistä: aina keksitään uusia järjestyksiä nuoteille. Harjoitteilla voidaan saada maailman suurimmat ja vahvimmat pakarat. Usein annetaan ymmärtää, että niillä hoidetaan myös vaivoja. Valitettavasti näillä "tehokkailla" harjoitteilla harvoin saadaan vaiva pois – usein ne jopa ylläpitävät sitä. Miksi lihas tuntuu heikolta? Kun kudoksissa on ärsytystä ja kipua niin voiman kehittäminen on vaikeaa. Ihmisen aivot kyllä tietävät, missä ongelma on. Yksi aivojen tavoista suojata ärtynyttä kudosta on estää liiallinen voiman käyttö. Testeissä voidaan todeta, että lihas on heikko, ja sitä epäillään vaivan syyksi. Mutta hoitona ei ole voimaharjoittel...

Luolamies lähi metsälle ja käytti  valtavasti energiaa, jotta sai peuran kaadettua. Samalla luolanaiset keräsivät marjoja ja toukkia, jotta perhe sai ruokaa. Vähäinen vapaa-aika käytettiin laiskotteluun, jotta jaksoi taas hakea ruokaa. Tosin laiskottelun ohella piti hoitaa jälkikasvua tai yrittää tehdä lisää jälkeläistä. Sitten keksittiin erilasia ansoja ja aseita, joilla saalista saatiin helpoimmin ja aikaa laiskotteluun jäi enemmän. Siis ihminen on luontaisesti laiska ja pyrkii tekemään asiat mahdollisimman helposti. Älykkäänä eläimenä se keksii koko ajan tapoja, jolla elämä olisi fyysisesti helpompaa ja näin jäisi enemmän aikaa laiskotteluun tai voi tehdä asioista joista enemmän nauttii. Luolamiesaikaan fyysisen kunnon piti olla hyvä, jotta ruokaa saatiin pöytään. Kun saalista saatiin paljon niin syötiin myös paljon, ja  mahdollisesti vararavintoa kertyi kehoon. Talvella ei ole marjoja ja toukkia oli vaikea kaivaa routaisesta maasta. Tällöin rasva kehossa auttoi sel...

Tilat ja välineet Ensin hankit sopivat tilat, mikä tietysti onnistuu käden käänteessä. Tiloja yleensä pitää remontoida, jotta saadaan esteettömyys ja äänieristys riittäväksi. Tarrat ikkunoihin ja kyltit oviin. Sitten ostat hoitopöydät ja muut härpäkkeet  hoitohuoneeseen .  Lisäksi pitää kalustaa ja somistaa odotustila ja sosiaalinen tila.  Terapiasali pitää olla, koska se luo uskottavuutta. Sinne hankit ainakin parikymmentä jos jonkinlaista vempainta. Aluksi välineillä lievitetään kipuja ja elvytetään ärtyneitä kudoksia. Kun vaivat helpottavat ohjataan harjoitteita, joilla kehitetään voimaa, lihaskuntoa, tasapainoa, ketteryyttä, notkeutta, venyvyyttä, hallintaa, liikkuvuutta, kestävyyttä jne. Lisäksi pitää olla pieni ryhmäliikuntatila. Siellä vedetään pilatesta ja putkistoa,  syvävenyttelyä ja liikkuvuusjumppaa,  yin- hatha- ja  astangajoogaa. Iäkkäämmille  istuma-, kemppi- ja pallojumppaa. Täsmäjumppaa peppuun ja pakaraan, niskaan ja hartioihin tai se...

Vastaanotolleni tuli henkilö, joka ei vaikuttanut urheilijalta. "Kävin hoidattamassa selkääni OIKEIN urheiluhierojalla, mutta nyt ei auttanut, siksi tulin tänne" , hän tokaisi. Kun ammattinimikkeeseen lisätään etuliite "urheilu-", niin monilla on mielikuva, että se on vähän parempi terapeutti. Jos se kerran hoitaa urheilijoiden vaivat, niin tällaisen tavikseni vaivat on "helppo nakki". Onko se kuitenkaan näin? Urheiluhieroja ja urheilufysioterapeutti Urheiluhieroja on yleensä hieroja, joka haluaa hieroa urheilijoita. Hän on yleensä itse urheilija tai entinen urheilija. Hän on ehkä käynyt lyhyen lisäkurssin, jossa perehdytään urheilijoiden lihasvaivojen erityistarpeisiin. Urheilufysioterapeutti on myös "fysio", joka tykkää työskennellä urheilun parissa. Hän huoltaa urheilijoita ennen ja jälkeen kilpailun. Kisan aikana on valmis ryntäämään apuun kylmäpakkaus kädessä. Kun tulee jokin vamma, jota pitää kuntouttaa, niin hän ymmärtää urheilijan erityi...