Hoitaako härpäkkeet?

Kuuntele tallenne tästä

HOITAVATKO HÄRPÄKKEET?

Istun aamiaispöydässä. On marraskuu ja ulkona on pimeää, synkkää ja sateista. Aamut ovat tähän aikaan vuodesta
tavallista hankalampia. Pientä aamuapatiaa pukkaa päälle. Kun avaan päivän lehden ja hörpin muutaman huikan kahvia, niin yleensä aika pian "elämä voittaa".

Pöydällä on myös kirkasvalolamppu. Olen sen joskus kauan sitten ostanut, kun valohoidot olivat enemmän muotia ja olin nuorena fysioterapeuttina altis vaikutteille. Haen sen alakerran varastosta aina marraskuussa ja hoidan itseäni aamiaispöydässä. Keittiö tuntuu todella kirkkaalta, mutta ei kuitenkaan häikäise. Mielikin piristyy, kun on valoisampaa – ainakin uskon näin. Toisaalta olen hyvin skeptinen ihminen enkä hevillä usko. Lumevaikutusta ei pidä koskaan vähätellä, joten käytän lamppua marraskuussa.

Innokkaimmat jouluihmiset ostavat jo lahjoja. "On niin raskasta hieroa puolison hartioita, pitäisiköhän ostaa lahjaksi joku väsymätön hierontalaite?" Suosittuja lahjoja ovat erilaiset lihashuoltovasarat ja shiatsu-hierojat. Niiden mainoksia pyörii jo lehdissä.

Potilaani kysyvät usein niiden käytöstä minulta. Vastaukseni on: "Riippuu vaivasta, ja oikea annostelu on tässäkin tärkeää."

Lihashuoltovasara

Kuten nimi lihashuoltovasara kertoo, sillä hoidetaan lihasten vaivoja. Mielestäni laitteilla hoidetaan enemmänkin terveitä kudoksia kuin jotain varsinaista vaivaa. Varsinkin kun laite aiheuttaa tärinää kudoksiin, pitää olla tarkkana annostelun suhteen.

Jos ihmisellä on vain lievää oiretta, esimerkiksi lihas tuntuu jännittyneeltä ja ehkä hiukan väsyneeltä, lihashuoltovasaran tärinä rentouttaa lihasta ja myös verenkierto voi vilkastua. Kovan treenin jälkeen tärinä voi edistää palautumista esimerkiksi reisissä tai pohkeissa.

Kun tulee "todellista" vaivaa, laitteista voi olla haittaa. Ärtynyt nivel tai ärtynyt hermo ei siedä tärinää. Kyseiset kudokset ärtyvät lisää ja suojaava lihasjännitys kudoksen ympärillä kasvaa.

Jos niskan jännityksen lisäksi on sormien puutumista tai päänsärkyä, hermo on ärtynyt. Jos rintarangan kipu heijastelee kylkiin tai tuntuu rinnassa tai rintalastassa, kylkivälihermo on ärtynyt. Jos lanneselän kipu tai jännitys heijastelee pakaraan, reiden taakse tai sääreen, kipu tulee ärtyneestä iskiashermosta. Jos se heijastelee lonkan eteen tai reiden etupuolelle, kyse on ärtyneestä reisihermosta tai sen haaroista.

Tärinä voi hetkeksi rentouttaa lihasta, mutta se ärsyttää hermoa, jolloin suojaava jännitys palaa nopeasti. ÄRTYNYT HERMO EI SIEDÄ TÄRINÄÄ.

Shiatsu-hieroja

Mielestäni niin sanotut shiatsu-hierojat ovat parempi vaihtoehto kuin täristävät laitteet. Selkärangan molemmin puolin "jurnuttavat" nystyrät (ilman tärinää) elvyttävät kudosten liikettä ja verenkiertoa. Kun laite rullaa muutaman kerran rangan päästä päähän, se voi elvyttää kudoksia hyvin.

Myös tässä annostelu on tärkeää. Pitää löytää asento, jossa paine on maltillinen ja käsittely tuntuu koko ajan mukavalta. Jos paine on liian suuri ja väsymätön laite jurnuttaa kudoksia pitkään, vaivat vain pahenevat. Jos laite esimerkiksi painaa liian voimakkaasti hermoa luuta vasten ja jurnuttaa siinä hetken, hermo ärtyy ja suojaava jännitys lihaksissa nousee.

Ennen ja jälkeen

Kuntouksessa on aina ollut ja tulee olemaan erilaisia ihmelaitteita, jotka parantavat kaikki selän ja niskan vaivat. Yleensä ei tarvitse kuin maata jonkin kaaren päällä tai antaa nystyrän painaa niskaa. "Tämä muutti elämäni", "Käytin viikon ja vuosia vaivannut ongelma oli poissa", "Aivan fantastinen laite", ja niin edelleen. Tällaisia käyttäjien kommentteja on tietysti satoja jokaisen härpäkkeen mainoksessa.

Oma lukunsa ovat ostoskanavien mainokset. Mainos voi kestää kymmeniä minuutteja. Niissä hyvinvoivat, iloiset ja terveet ihmiset kertovat ihmetäristimestä, joka laitetaan jalkapohjien alle, ja elämä muuttui. Samalla yli-innokas myyntihenkilö kertoo laitteen parantavista ominaisuuksista. Laitetta voi tietysti käyttää kotona ja töissä, ja se on kätevä pakata mukaan myös lomareissuille.

Kun tätä kehumista on jatkunut noin kymmenen minuuttia, kuviin tulee valkoiseen takkiin ja kravattiin pukeutunut henkilö, joka esitellään lääketieteen ja kirurgian professoriksi "jostain Bostonin yliopistosta". Minun mielestäni tämä vie viimeisenkin uskottavuuden laitteen tehoista ja hoitovaikutuksista. Mutta laitetta myydään miljoonia – "täytyyhän sen olla hyvä, kun noin paljon kehutaan". Hyväuskoisia ihmisiä riittää. Usein laitetta käytetään muutama viikko ja sitten se jää pölyttymään sängyn alle (on tietysti mainostettu, että sitä on kätevä säilyttää vaikka sängyn alla :)).

Ennen ja jälkeen -mainonta kuuluu hoitolaitteiden myyntiin. Tosin sitä käyttävät monet temppujen tekijät myydessään terapiaankin. Otollisinta se on kauneudenhoidossa tai laihdutuksessa: otetaan kuva ennen ja jälkeen "ranskalaisen ryppyvoiteen" käytön, niin myynti on taattua. Nykyään kun minkä tahansa kuvan voi muokata tekoälyllä, tämän mainonnan uskottavuus on lähellä nollaa. Villissä lännessä tällaiset "käärmeöljykauppiaat" ja muut huijarit valeltiin tervalla ja höyhenillä ennen kuin potkittiin ulos pikkukaupungista. Ihmetyttää, että edelleenkin ihmiset menevät lankaan.

Jos laite vaikuttaa mainoksen mukaan vähän liiankin hyvältä, harkitse vielä. Jos avun saaja on vielä joku julkisuuden henkilö, joka silmät kirkkaana kehuu laitetta, uskottavuus on nolla – ainakin minun mielestäni.

Härpäke – pilleri – pistos...

Fysioterapeutin urani aikana markkinoilla on ollut jos jonkinlaista selkäkippiä, venytyslaitetta ja niskakeinua. Näillä laitteilla on oma paikkansa kuntouksessa. Toisaalta niiden laajempi käyttö on tullut ja mennyt.

Koska suhtaudun laitteisiin hiukan skeptisesti, voi tulla kuva, että pelkään niiden vähentävän töitäni – tuskin näin käy. Kun härpäkehoito ei auta, lääkäri määrää pillerin. Pilleri auttoi hetkeksi – laitetaan pistos. Kun pistoksen teho häviää, mitä sitten? Pitäisiköhän hakeutua vaikka fysioterapiaan tai kilauttaa kaverille ja kysyä, mistä sai avun vaivaan?

Tästä on kuitenkin usein vielä matkaa siihen, että ihminen alkaa itse tehdä jotain. Usein kierretään eri terapeutteja ja toivotaan, että löytyy jokin TEMPPU, jolla vaiva katoaa eikä mitään tarvitse elämässä muuttaa.

Vastaanotollani käy kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka liikkuvat liikaa, ja niitä, jotka liikkuvat liian vähän. Ne, jotka saavat liikunnan ja levon suhteen sopivaksi, eivät tarvitse mitään HÄRPÄKKEITÄ hoitamaan vaivojaan.

Ehkä kuitenkin puolison tai ystävän antama hartioiden hetkellinen, mutta tunteella annettu hieronta on parempi kuin jonkun väsymättömästi ja tunteettomasti jurnuttavan tai tärisevän härpäkkeen hoito.

Linkki blogiin: Kosketus hoitaa

Ps. Pohdin näissä blogeissa liikunnan annostelun tärkeyttä. Toisaalta fysioterapiassa on paljon myyttejä, joita pitäisi murtaa. Tässä muutama linkki "myytteihin".

Ihminen on täynnä hoitavia pisteitä

Venyttely on turhaa

Väärin kyykätty, hirveän jäykkä ja lättäjalat (päivän pakina)

Saako sinua manipuloida?